Slapen en ACT

We houden allemaal van lekker slapen en in de ochtend kwik en uitgerust wakker worden. Insomnie is het meest voorkomende slaapprobleem. Deze vorm wordt veroorzaakt, en in stand gehouden, door stress en verkeerde slaapgewoonten. Hoe graag je ook wilt slapen, het lijkt wel erger te worden, je maakt je boos en ongerust en slaat aan het piekeren, wat er vervolgens voor zorgt dat je niet in slaap valt. Als je piekert en aan het vechten bent met je slapeloosheid komen je hersenen in de actie-stand, ergens vanaf willen komen is een actief proces, terwijl om te kunnen slapen je brein in de ruststand wilt staan.

Hoe kunnen we dit nu doorbreken?

Tijdens de slaapcoaching ga ik samen met je kijken wat je allemaal al geprobeerd hebt en wat wel en niet werkt.

We gaan kijken hoe je kunt stoppen met vechten en hoe je anders om kunt gaan met je (pieker)gedachten. We kijken naar je patronen en wat je overdag  zoal doet. Want goed slapen ’s nachts begint al overdag!

Slapen en tot rust komen

Ben jij moe en het slechte slapen beu en voel je je vaak uitgeput door al het piekeren en bang dat je de volgende dag niet goed functioneert?

Wil jij ook weer goed kunnen slapen en ’s ochtends uitgerust wakker worden en overdag een waardevol leven leiden?
Neem dan contact met me op voor een afspraak! vissers.betty@upcmail.nl

Ik werk samen met Lijv.nl https://lijv.nl/wat-we-doen/1-op-1-coaching-voor-particulieren/