Uit onderzoek blijkt dat vijftien tot twintig procent van de mensen hooggevoelig is. HSP’s ( ‘Highly Sensitive Persons’) hebben een gevoeliger zenuwstelsel waardoor prikkels harder binnen komen. Ze zijn vaak bezig het anderen naar de zin te maken en gaan daarbij over hun eigen grenzen door niet assertief te zijn. Er treedt gemakkelijk stress op en de tegenstrijdigheid is dat ondanks hun sterk ontwikkelde gevoel ze toch erg in hun hoofd gaan zitten. Piekeren en negatieve gedachten komen dan ook veelvuldig voor bij hooggevoelige mensen. Daarom hebben veel HSP’s behoefte aan rust en tijd voor zich zelf om zo te kunnen bijtanken en alle indrukken te verwerken.

Enkele kenmerken van hooggevoeligen:

  • groot inlevingsvermogen/ zorgzaam
  • een zeer rijk fantasieleven/ intens kunnen genieten van schoonheid
  • gevoelig voor de mening van anderen
  • leergierig
  • echte denkers
  • snel afgeleid, gebrek aan focus
  • snel vermoeid/uitgeput voelen
  • twijfelen, moeite met beslissingen nemen
  • moeite met grenzen aangeven
  • voelen zich verantwoordelijk, neiging tot perfectionisme
  • pijngevoelig (sneller last van darmklachten en/of hoofdpijn)
  • makkelijk stemmingen van anderen overnemen
  • stressgevoelig, moeite met ontspannen

Mijn coaching van hooggevoeligen is gericht op:

  • acceptatie van jouw eigenschappen, van je zwakte een kracht maken
  • je eigen behoeften en wensen herkennen
  • leren aangeven van je grenzen
  • balans vinden in ontspanning en (in)spanning
  • van denken naar doen (uit je hoofd)

Mede doordat ik zelf hooggevoelig ben, en hier nog regelmatig mee worstel en ook gelukkig van kan genieten kan ik jou helpen hier samen naar te kijken.