Welkom

” Richt je niet op de obstakels maar op de ruimte ertussen “

ACT-coaching

Welkom op de site van mijn coaching praktijk. Bij het coachen gebruik ik graag ACT. Ik ben erg enthousiast over deze vorm .

Act ( Acceptance Commitment Therapie) is een  nieuwe vorm van gedragstherapie en is afkomstig uit de positieve psychologie en ontwikkeld door de Amerikaanse psycholoog Steven C. Hayes.
Ga niet het gevecht aan met al je innerlijke ( en o zo vervelende) stemmetjes, maar kijk naar wat je belangrijk vindt in het leven en richt je op je waarden!

Het voelen van verdriet, angst en pijn hebben we allemaal gemeen. ACT helpt je om op een flexibele manier om te gaan met de obstakels die we tegenkomen in het leven ( Acceptatie) zodat je kan investeren in de dingen die écht belangrijk zijn (commitment). Het gaat erom te stoppen met vechten tegen je emoties, gedachten en pijn en je tijd en energie te steken in zaken die werkelijk van belang zijn, namelijk je waarden,  en daardoor een zinvol leven te leiden.

Het doel is niet het reduceren van klachten, maar het ontwikkelen van persoonlijke veerkracht.