Welkom

” Richt je niet op de obstakels maar op de ruimte ertussen ” stond een paar jaar geleden op de coachkalender. Ik heb het stukje bewaard want ik vind het een mooi motto!

ACT-coaching

Act ( Acceptance Commitment Therapie) is een  nieuwe vorm van gedragstherapie en is afkomstig uit de positieve psychologie en ontwikkeld door de Amerikaanse psycholoog Steven C. Hayes. Ik ben erg enthousiast over deze vorm bij het coachen.
Ga niet het gevecht aan met al je innerlijke ( en o zo vervelende) stemmetjes, maar kijk naar wat je belangrijk vindt in het leven en richt je op je waarden!

Het voelen van verdriet, angst en pijn hebben we allemaal gemeen. ACT helpt je om op een flexibele manier om te gaan met de obstakels die we tegenkomen in het leven ( Acceptatie) zodat je kan investeren in de dingen die ├ęcht belangrijk zijn (commitment). Het gaat erom te stoppen met vechten tegen je emoties, gedachten en pijn en je tijd en energie te steken in zaken die werkelijk van belang zijn, namelijk je waarden,  en daardoor een zinvol leven te leiden.

Het doel is niet het reduceren van klachten, maar het ontwikkelen van persoonlijke veerkracht.